In Zeiten, in denen immer mehr von uns gefordert wird und verschiedene äussere Einflüsse uns überfluten, reagiert der Körper oft mit vielerlei Stress- und Krankheitssymptomen. Hatha Yoga, eine über 4000 Jahre alte Lehre, welche ihre Wurzeln in Indien hat, bietet uns durch das Erlernen von gezielten Übungen die Möglichkeit, im Hier und Jetzt wieder zur Ruhe und Gelassenheit zu kommen sowie durch tiefe Entspannung und Meditation zu neuer Kraft zu gelangen. Dies wirkt sich direkt auf unsere inneren natürlichen Kraftquellen aus und beeinflusst so auch unseren Alltag.

Yoga wird von einigen Krankenkassen in der Zusatzversicherung als gesundheitsfördernd unterstützt

Vinyasa-Yoga
Vinyasa bedeutet wortwörtlich "der schrittweise und sinnvolle Aufbau einer Übungspraxis". Dabei wird v.a. auf ein fliessendes Üben der Asanas (Körperübungen) verbunden mit dem Atem Wert gelegt, das für uns Menschen mit unserem modernen Lebensstil besonders wertvoll ist. Ziel ist es dabei, in einen harmonischen Bewegungsfluss zu kommen, der uns zu anhaltender Konzentration, innerer Stärke aber auch tiefer Entspannung und Einheit führt. Das bekannteste Vinyasa, der bekannteste Flow, ist der Sonnengruss, der das Zentrum der Praxis bildet.
Hatha-Yoga-Sport
Hatha-Yoga-Sport spricht vor allem diejenigen Teilnehmer an, die sich einerseits bereits viel mit Bewegung auseinandersetzen, denen aber als Ausgleich das etwas ruhigere und dehnende Element fehlt – oder solche, die bereits an Verkürzungen und Bewegungseinschränkungen leiden. Es wird auf eine ruhige, exakt ausgeführte und langsamere Praxis Wert gelegt.
Hatha Yoga gentle/intermediate
Der Hatha Yoga gentle und intermediate mit Rolf ist auf der fundierten und altenTradition des Sivananda Yoga aufgebaut. Er spricht vor allem Yoga Praktizierende an, die Wert auf einen Stil legen, der zwar in der Ausführung etwas einfacher, jedoch in dieser Einfachheit sehr gehaltvoll ist und tief wirkt. Der Aufbau der Yogastunde führt dabei über Atemübungen zu 12 klassischen Haltungen, die in sich alle Bewegungen enthalten, welche für eine integrative Praxis wichtig sind.
Regenerative-Yoga
Regenerative-Yoga wendet sich an Menschen, die sich nach einer längeren Erkrankung und/oder Erschöpfungsphase wieder langsam und behutsam einer Körperbewegungskultur annähern möchten Solche Kursbesucher profitieren vor allem von der regenerativen, aufbauenden und die eigene Energie erneuernden Übungsform des Yoga. Es wird auf eine behutsame, langsame und vertiefende Yoga-Praxis Wert gelegt, die einfach in ihrer Ausführung ist.
Harmony-Yoga
Harmony-Yoga – das Beste aus Hatha-/Vinyasa- und Yin-Yoga. Ein langsameres und aufmerksameres Üben für all diejenigen, die entweder ihren Körper neu auf Bewegung und Atmung einstellen möchten oder aber solche, die ganz bewusst aus der Vielfalt in die Einfachheit gehen möchten. Es wird auf eine einfache und leicht auszuübende Praxis Wert gelegt.

Infoblatt Hatha-Yoga (PDF)

Stellenanzeiger NLZ 12.06.2009 (PDF)